8 วิธีเลิกเหล้า เคล็ดลับทำตัวให้ห่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี

เลิกเหล้า คุณทำได้: ผู้พิชิตสุขภาพดีมีสุข

1. ตั้งเป้าหมาย ความตั้งใจเป็นสิ่งแรกที่ต้องมี มั่นใจและเชื่อมั่นในตัวเอง

2. คนที่รัก/ครอบครัว นึกถึงตัวเอง พ่อแม่ คนรัก ลูก ๆ ที่น่ารัก

3. หยุดทันที ไม่ว่าแผนจะเจ๋งแค่ไหน จะไม่มีวันสำเร็จถ้าไม่ลงมือทำ

4. โบกมือลาสิ่งที่คุ้นเคย สิ่งที่คุ้นเคยบางครั้งก็ไม่ใช่สิ่งที่จำเป็น โดยเฉพาะในวงเหล้าเดิม ๆ

5. หลีกเลี่ยงสถานการณ์บีบคั้น ก๊วนชวนดื่ม ผับ บาร์ ร้านเดิม ๆ ช่วงตัดใจ อย่าไปข้องแวะ

6. เปลี่ยนตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเหมือนเดิม ลองทำความรู้จักตัวเองในอีกมุม

7. หากิจกรรมอื่นทำแทนการสังสรรค์ โดยเฉพาะกับครอบครัว คนที่เรารัก ชวนกันหาอะไรใหม่ ๆ ทำให้สบายใจ

8. เสียเหงื่อ เป็นกิจกรรมที่จะช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น สมองปลอดโปร่ง ลดความกระวนกระวายลง